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Möchtest du dich mehr bewegen, aber einen entspannten Zugang

zu Bewegung  bekommen?

 

Möchtest du mit Nordic Walking starten oder bist du bereits WalkerIn

und möchtest deine Technik verbessern?

Lässt du dich leicht ablenken und suchst nach Strategien um dich wieder zu fokussieren

Wolltest du schon immer wissen, ob Meditation das Richtige für dich ist?

 

Möchtest du die 4 Säulen der Gesundheit kennenlernen und gleich konkrete Maßnahmen festlegen, wie du deine Gesundheit im Alltag bestmöglich unterstützen kannst?

Wie wäre es für dich, all das an einem Tag in entspannter und ruhiger Atmosphäre

kompakt zu bekommen? 

Schritt für Schritt -
Kopf und Körper fit

Ein Tag für dich und deine körperliche und mentale Gesundheit

Samstag, 12. Oktober 2024

10:00 - 17:00 Uhr

Anshen Zentrum Alte Donau

Fiebrichgasse 2D

1220 Wien 

 

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Was erwartet dich an diesem Tag?

Ein Tag „Auszeit“ im wunderschönen Ambiente des Anshen Zentrums Wien an der Alten Donau


Vermittlung der Nordic Walking-Technik mit Integration von mentalen Techniken und Achtsamkeitsübungen in die Bewegungspraxis


Theoretisches und praktisches Wissen über unser Gehirn und die Verbesserung und den Erhalt unserer kognitiven Fähigkeiten


Ein ganzheitlicher Zugang zum Thema Gesundheit mit der Erarbeitung konkreter Maßnahmen für die Umsetzung im Alltag


Eine Einführung ins Thema Meditation in Theorie und Praxis inklusive Atemübungen


Neue Impulse und inspirierender Austausch in einer kleinen Gruppe

Wer wir sind

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Dein Investment in deine Gesundheit

Die Teilnahmegebühr für den Workshop beträgt 149 EUR,

darin enthalten sind:

- Programm von 10-17 Uhr

- Pausenverpflegung und Getränke

- direkt umsetzbare Maßnahmen für    deine Gesundheit und dein                     Wohlbefinden

- ganz viel Quality time für dich!

Sichere dir bis 31. Juli den Frühbucherpreis von 129 EUR!

Stornobedingungen

Bis 4 Wochen vor dem Workshop ist das Storno kostenlos, danach bitten wir um Verständnis, dass wir bei einer Absage eine Stornogebühr in der Höhe von 50% der Teilnahmegebühr verrechnen müssen.

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FAQ

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

 

Dieser Workshop ist für all jene Personen geeignet, die ihre Gesundheit in die Hand nehmen möchten: 

mit theoretischem Wissen, aktiver Bewegung und vielen Tipps für den Alltag.

Ich bin nicht sportlich, möchte aber beginnen mich mehr zu bewegen –

kann ich mitmachen?

Selbstverständlich! Du bist in diesem Workshop genau richtig, wenn du (wieder) beginnen möchtest,

dich mehr zu bewegen. Du erfährst, warum Bewegung so wichtig für deine Gesundheit ist.

Es geht zudem nicht um Leistung, sondern um die Freude an der Bewegung. 

Ich habe keine Nordic Walking Stöcke, werden welche

zur Verfügung gestellt?

 

Bitte gib uns rechtzeitig Bescheid, wenn du keine eigenen Nordic Walking Stöcke hast,

dann werden Stöcke zur Verfügung gestellt.

Für welche Altersgruppe ist der Workshop gedacht?

 Wir möchten mit diesem Workshop speziell die Zielgruppe 50plus ansprechen.

Wir heißen auch jüngere Semester und  alle Menschen mit noch mehr Lebenserfahrung herzlich willkommen. 

Sind irgendwelche Vorkenntnisse für diesen Workshop notwendig?

 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Neugierde und Offenheit für Neues sind immer gute Begleiter.

Wie groß ist die Gruppe und ab wie vielen TeilnehmerInnen

findet der Workshop statt?

Die Gruppe bleibt mit maximal 15 TeilnehmerInnen klein. Ab 8 Anmeldungen findet die Veranstaltung statt.

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