In der Ruhe liegt die Kraft,
in der sanften Bewegung die Entspannung
Alphalauf
Du möchtest etwas für Körper und Geist tun?
Du möchtest mit dem Laufen starten oder dein Laufen einmal neu erleben, nämlich zum Entspannen und Abschalten?
Dann bist du beim Alphalauf richtig!
Alphalauf ist Entspannung in Bewegung. Mit dieser Methode des Laufens trainierst du deine Grundlagenausdauer und stärkst dich durch mentale Übungen während dem Laufen.
Alphalauf ist für Laufanfänger:innen als Grundlagentraining, wie auch für erfahrene Läufer:innen als Regenerationsmethode geeignet.
Für all jene, die nicht laufen wollen, kann die Methode auch ins Nordic Walking integriert werden.
Hier stehen nicht Meter und Sekunden, sondern aktive Erholung und mentale Ausgeglichenheit im Vordergrund!
Gesunde Stressbewältigung
Egal ob im Beruf, in der Familie oder in der Freizeit: Stress wirkt auf alle unsere Lebensbereiche – und das teilweise auch sehr negativ.
Es beginnt zum Beispiel mit
Kopfschmerzen, weniger Energie oder auch Konzentrationsproblemen. Und wenn man nicht aufpasst, kann es sehr leicht in Burnout, Depressionen oder völliger Erschöpfung enden.
Stress ist Teil unseres Lebens und lässt sich nie vollkommen vermeiden. Aber wir können lernen, gesünder damit umzugehen.
Ein jeder von uns hat seine eigene Art der Stressbewältigung. Diese Art ist in der Regel mehr oder weniger zufällig durch Einflüsse von außen, Erziehung oder Lebensereignisse und -umstände entstanden.
Lerne einen gesunden Umgang mit Stress und wie du ein Leben voller Leichtigkeit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit führst.
Über mich
Hallo, mein Name ist Sissy Schneider und es ist mir eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass entspanntes Laufen für so gut wie jeden anwendbar ist und die körperliche und mentale Gesundheit optimal unterstützt.
Den größten Teil meines Berufslebens war ich in unterschiedlichen Marketing-positionen in internationalen Unternehmen beschäftigt und weiß daher aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, in einem stressigen Arbeitsumfeld tätig zu sein.
Durch die Ausbildung zum Alphalauf Coach habe ich eine Methode für mich entdeckt, Laufen ohne Leistungsdruck zu praktizieren, dabei voll und ganz im gegenwärtigen Moment zu sein und die Natur mit allen Sinnen zu genießen.
Um auch "NichtläuferInnen" die Methode des Alphawalkings näherbringen zu können, habe ich die Ausbildung zur Nordic Walking Trainerin absolviert.
Als zertifzierte Stressmentorin nach der Drachenberg Methode© konnte ich nicht nur ein besseres Verständnis für meinen Stress entwickeln, sondern auch Methoden der gesunden Stressbewältigung kennenlernen.
Meine eigenen positiven Erfahrungen mit Mikronährstoffen haben mich dazu bewogen, die Ausbildung zum zertifizierten Mikronährstoffcoach zu absolvieren.
Dieses gebündelte Wissen und meine persönlichen Erfahrungen gebe ich sehr gerne in Seminaren, Workshops und Vorträgen weiter.
Termine
Du kannst den Alphalauf jederzeit nach individueller Terminvereinbarung im Rahmen eines
Personal- oder Paarcoachings, eines Firmenseminars oder in der Gruppe ab 4 Teilnehmer:innen kennenlernen.
Ich freue mich, von dir zu hören!
